実は健康にすごく良い!? 「骨老化」を防ぐ日光浴のススメ

全国的に梅雨のシーズンが訪れました。しかし、梅雨空の合間からのぞく紫外線は、真夏並みに強烈です。「紫外線を浴びると老化現象に繋がる」「老化の7割は紫外線による光老化」などの説もあり、極力紫外線を浴びないように、日差しを避けて行動する方も多いのではないでしょうか?

でも、紫外線は完全なる悪者ではありません。逆に日光を浴びないと、人間の骨はどんどん老けていってしまうのです。

 

■紫外線を浴びないと骨がスカスカに

骨の老化と聞くとピンとこないかもしれませんが、代表的な現象が“骨粗しょう症”です。通常、骨量は18歳をピークに減少の一途をたどるもの。特に女性の場合は骨粗しょう症にかかりやすく、閉経により女性ホルモンが低下する50代になると、患者の4人に3人は女性だと言われています。

骨粗しょう症になると、くしゃみをするだけで骨折することも。姿勢が猫背になったり、最悪の場合寝たきりになり、そのまま死に至るというケースもあるのです。<

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