やっぱ毎日食べよ!ド定番「おにぎり」がダイエットに超絶いいワケ

炭水化物抜きダイエットで痩せたり、効果を実感した人もいるのではないでしょうか。

しかし、最近は「食べないことの方が太るリスクがある」として、炭水化物への意識が見直されているようです。

そこで今回は、おにぎりがダイエットに適している、本当の訳を詳しくご紹介したいと思います。

 

■お米の成分が万能過ぎる点

『美レンジャー』の過去記事「”ご飯を食べる方が痩せる”と目からウロコの新常識が研究で判明」でもご紹介したように、お米の成分は、糖質オンリーではありません。その他に、食物繊維、ビタミン、ミネラルもたっぷり含まれています。嬉しいことに糖質を代謝する時に必要なビタミンB2は、ちゃんとご飯にも含まれているんです。

 

■お米をしっかり食べれば体質改善も可能

先ほども述べましたが、お米には食物繊維が含まれています。なので、しっかり摂れば便のかさが増し、便秘解消にも役立ちます。実際、お米を食べたら便秘が治ったという人は多くいるようです。また、お米に含まれている水分量は多く、その点も便秘解消につながるとされます。

 

■お米を食すならおにぎりが最強!

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