嬉しすぎる!ダイエットにも効くチョコレートの美容効果!

チョコって太るんじゃないの?

チョコレートというと太る、ニキビ…など美容の敵と言われる事が多いのですが、実は食べ方によっては美容の強い味方になってくれます

「チョコレートを食べる頻度が高い人ほど肥満指数(BMI)が低い」と米医学誌に発表がありました。カカオに含まれるエピカテキンによる代謝効果が示唆されたようです。

Photo by Digital Vision. / Digital Vision

チョコの美容効果

チョコレートの原料であるカカオは、アサイーやココナッツなどをはじめとするスーパーフードの仲間。

チョコに含まれるカカオポリフェノールには、お酒、たばこ、ストレス、大気、代謝など日常生活で蓄積した「活性酸素」というお肌をサビつかせる成分を抑える抗酸化作用があります。

肌の乾燥を防ぎ、潤い効果を持続させる効果があるそうです。

チョコレートにはカルシウム、鉄分、マグネシウム、亜鉛などのミネラルがバランスよく含まれており、美容に効果的と言われています。

カカオパウダーには抗菌作用にとどまらず歯垢をできにくくする働きもあり、虫歯予防と虫歯の進行を抑えてくれる効果があることも明らかにされています

神経を鎮める効果がある「テオブロミン」も含まれていて、リラックス効果、思考力・やる気アップなども期待大。

ポリフェノールには、がんや動脈硬化などの病気の原因を引き起こす活性酸素の働きを抑え、血中の悪玉コレステロールや酸化を防ぐ抗酸化作用があります。

嬉しすぎる美容効果★しかし!どんなチョコでもいいってわけではない!

美肌効果を上げるためには、カカオ分が高い「ビターチョコレート」が一番です。

“ダークチョコレート”は、普通のチョコレートに比べ、カカオ含有度が高く糖分が少ないため、健康や美容によい、様々な効果があるというのです。

カカオ70%のチョコレートには、ミネラルはもちろんの事、実は食物繊維も多量に含まれています。カロリーも低く美容成分もたっぷりです。

ダイエットを考えている人には、ミルクと砂糖が少なめでカカオマスの含有量が70%以上のダークチョコレートがおすすめです。

体に良いチョコの食べ方

仕事での集中力や記憶力を高めたい時に食べるとよいでしょう。「よし! やるぞ!」という時の1時間ほど前に、板チョコ4分の1~2分の1程度を目安に食べるようにと推奨されています。

ブレイクタイムにチョコレートを食べてほっと一息つけば、スイーツの食べ過ぎや、夕食のドカ食いを防ぐことが期待できます。

カカオには炎症抑制効果もあるため、エクササイズ後の疲労回復にも力を発揮するそうです。

疲れを感じている時はエネルギーが不足している可能性が高いのです。そんな時にはエネルギーになる糖分を多く含んだチョコレートを食べましょう。

この記事を評価する

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

この記事を評価する

アーカイブ

今話題のダイエット

  1. 登録されている記事はございません。

注目の美容記事記事

  1. 間違いなし!スタイリストさんによる秋のヘアスタイルを先取り*
    ちょっと早めの秋スタイルをご紹介!ポイントは流し前髪とバサッとした見た目にありました!!!スタイリス…
  2. 頭皮にできてしまったニキビ。これを悪化させないためには、シャンプーの使い方がとても重要になってきます。ここでは、頭皮のニキビ対策とシャンプーの関係をご紹介します。意外に思われるかもしれませんが、頭皮の状態を清潔に保つために使われるシャンプーが、逆に頭皮ニキビの原因となっていることもあります。きちんとシャンプーを使えていない、あるいはシャンプーが頭皮に残っている、ということで、これが菌の温床となりニキビを発生させていることもあるのです。そのため、「どのようなシャンプーを選べばいいか」ということを考えるより前に、まずは「正しいシャンプーの方法」を学んでおく必要があります。チェックポイントは、・爪を立てず、指の腹で洗う・泡立ててから使う・シャンプーをしているときの3倍ほどの時間をかけて洗い流すこの3つです。この3つをしっかりマスターすれば、頭皮ニキビは格段に改善すると思われます。さて、いよいよ「頭皮のニキビに効くシャンプーの選び方」に入りましょう。頭皮にできるニキビというのは、新陳代謝が正常に行われていなかったり、頭皮の皮脂の量のバランスが崩れていたりしておきます。ニキビというと、「頭皮の皮脂が多すぎるからいけないんだ」と思われがち。確かにこれも原因の一つではありますが、「乾燥」もニキビの原因となります。そのため、選択肢に真っ先に挙げられるのは、「保湿効果があるシャンプーを選ぶ」ということです。「皮脂が多すぎる場合は、洗浄力の強いものを使えばいいのか?」と思う人もいるかもしれません。しかし、ニキビができてしまっている頭皮というのは、健康的な頭皮よりもデリケートになっており、強すぎるシャンプーでは逆効果になりかねません。普段は男性用の強いシャンプーを使っている、という人でも、頭皮のニキビができているときは女性用のシャンプーなどを使用すると良いでしょう。もち
    頭皮にできてしまったニキビ。これを悪化させないためには、シャンプーの使い方がとても重要になってきます…
  3. 美尻こそ簡単に作れるモテパーツ♡空いた時間でながらエクササイズ!
    女子は胸ばかりを気にしすぎですが、男子は実はお尻も大好き。最近は、胸なんかどうでもいい、お尻お尻、と…
  4. 超傷んだ髪に!ホームメイド・ヘアマスクで簡単に潤いを取り戻す方法
    乾燥、ドライヤーの熱、ブラッシングなど髪の毛の傷む原因はさまざまですが、春夏…
  5. ちょいモード!下まつげ盛りメイク
    甘くて可愛いだけじゃ、物足りない。たまにはちょっとモードで辛口なメイクで攻め…

カテゴリ一覧

おすすめリンク

web・ホームページ制作やデザインやSEO業務を行っています。プロのウェブ集客コンサルタントがあなたのお悩みを解決致します。

ホームページ制作 山口市

お客様満足度90%以上を誇るエステティックサロンでは、脱毛・フェイシャル・ボディの中から一番のお悩みを解決します。女性はもちろん男性の方も通っている人気サロンです。

エステ フェイシャル 山口市

ページ上部へ戻る