ツンと美しいお尻にしよう!アンチエイジングのためのヒップアップエクササイズ

女性たるもの、いくつになっても美への意識を高く、お尻はツンと高くキープしておきたいですよね。この記事では、筆者が実践しているアンチエイジングのためのヒップアップエクササイズをご紹介します。

仰向けに寝転びます。両膝は軽く曲げておきます。両腕は体側にまっすぐ伸ばし、手のひらを床につけます。

STEP1の状態で、息をゆっくり吐きながらお尻を押し上げていきます。膝からお腹、胸がまっすぐ一直線になる高さまであがったら、息をゆっくり吸いながらお尻を元の位置に戻します。

そもそも、お尻は筋肉が多い部分といわれているので、少しのエクササイズですぐに効果が感じられるようです。

筆者はこのエクササイズを起きがけと寝る前に行なっていましたが、1週間程ヒップアップしたかも!」と感じられました。今でも「…ちょっと下がってきたかも」

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