ぽっこりお腹をすっきりさせる“水を飲むタイミング”5つ

【モデルプレス】食べた後にお腹がポッコリしてしまうのは当たり前ですが、空腹時にもなぜかポッコリと膨らんでいるお腹は、便秘が原因となっていることが多いのです。

女子にとって悩みの種である便秘によるお腹ポッコリを解消するのに、水分補給が効果を発揮します。より高い効果が期待できる水分補給法を5つご紹介します。

◆起き抜けの1杯

よくいわれることですが、朝一番に飲むことが大きな効果を発揮します。起き抜けの胃袋は空っぽ。そこへ、冷えた水をコップ1杯程度流し込みます。胃腸がびっくりして収縮し、便意を促してくれるというわけです。

◆食前の1杯

食事の前も、胃腸は空っぽに近い状態になっています。この時も温度低めの水を1杯飲むことで胃腸の働きを促すことができます。さらに、食事より先に水分を補給することで、食べ過ぎも防げます。

◆トイレに立ったら水1/2杯

特別な運動をしなくても、暑さや汗を感じなくても、体は自然に水分を失っていきます。そのため、食間の水分補給も大切です。

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