心配性のあなたは必見。コーヒーやめて改善できる5つのこと

カフェインは紅茶やコーヒーにだけではなくて、コーラやエネルギードリンクなどにも含まれているのをご存じでしたか?ある程度の量のカフェインは良いけれど、その「程度」は人によって異なるから飲む量には注意したいもの。

カフェインが人に与える影響はさまざまで、落ち込みやすくなっていたのはもしかしてカフェインが原因だった、なんてこともあり得るかも。健康保健カウンセラーのシーラ・クリシュナワミー氏が教えてくれる「カフェインを抑えて改善できる」心への負担を5つご紹介。

その1: 落ち込みにくくなる
カフェインを摂(と)りすぎると、中枢神経系が刺激され、心拍が早くなってしまうのだとか。それが原因で吐き気を感じる人もいるのだそう。うつ病の傾向がある人がカフェインを摂(と)りすぎると落ち込みが激しくなってしまうことも。

その2: 深い眠りに落ちやすくなる
「カフェインを飲んでいても、ちゃんと眠れているから大丈夫!」だな

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