タオルを使ってトライ。ワキのお肉撃退トレーニング

★肩甲骨周りをほぐし

★脇肉もほぐし刺激するポーズを紹介します!

タオルを使うので…

普段出来ないストレッチでも強度が少し弱くなり、しっかりばっちり伸ばせるようになります♡

こちらで紹介した”痩せ細胞”

↓↓↓

もバッチリ刺激するので、脇肉のみならず、全身の脂肪が燃えやすくなりますよー!♡

━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─

【トレーニング】

タオルをもちます。長さはやりやすい長さで自分で調整してok!!

息を吸いながら頭上へ持ち上げる

腹式呼吸を3回

基本姿勢から動きます

息を吐きながら後ろへ回す

※手が曲がったりするようならば下まで下ろさず、その場所でキープし深い呼吸を。

下まで回し下ろせたら息を吸います

吐きながら、基本姿勢へ戻り息を吸う。

息を吐きながら前に手を回し下ろす。

※これを3往復ゆーっくり繰り返す

基本姿勢から息を吐きながら、ひっぱり下ろす。左右両方ゆーっくり。

伸びてる部分をマッサージするイメージで大きな腹式呼吸。

※これを左右往復ゆーっくり繰り返す

━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─

やり終わった後に体がポカポカします

代謝があがってるので、この後に運動すると<

この記事を評価する

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

この記事を評価する

アーカイブ

今話題のダイエット

  1. 登録されている記事はございません。

注目の美容記事記事

  1. 足の疲れ・むくみを取る為に毎日できる簡単なこと
    人間、基本的には二本足で歩いています。その足には5本ずつ指がついていますが、本来足の自然な状態とは、…
  2. 美尻こそ簡単に作れるモテパーツ♡空いた時間でながらエクササイズ!
    女子は胸ばかりを気にしすぎですが、男子は実はお尻も大好き。最近は、胸なんかどうでもいい、お尻お尻、と…
  3. 国産オーガニックコスメ『L’ORACLE(オラクル) アイ・フォーミュラ』はアイシャドウの実力を引き出してくれる目元美容液だった!
    梨花さんや平子理沙さんが愛用、そしてなにより日本国産オーガニックコスメという…
  4. 火曜日に始めてはダメ? 成功するダイエットと曜日の関係
    ダイエットをしようと思っても、ついつい先延ばしにしてしまう。そんな記憶はあり…
  5. インスタントラーメンで新発見!ダイエットサラダ麺の作り方
    インスタント麺をつくる時に子供たちがパリポリとスナック菓子のように麺をそのまま食べることがあります。…

カテゴリ一覧

おすすめリンク

web・ホームページ制作やデザインやSEO業務を行っています。プロのウェブ集客コンサルタントがあなたのお悩みを解決致します。

ホームページ制作 山口市

お客様満足度90%以上を誇るエステティックサロンでは、脱毛・フェイシャル・ボディの中から一番のお悩みを解決します。女性はもちろん男性の方も通っている人気サロンです。

エステ フェイシャル 山口市

ページ上部へ戻る