手をひらひらさせる二の腕のエクササイズ方法

この先、二の腕がたるんでくるんではないかと心配していませんか?加齢とともに二の腕がたるんできたり、脂肪がたっぷりついてしまい、ノースリーブの洋服が着れないと思っていませんか?

でも、大丈夫です!この記事では、簡単で疲れないエクササイズで二の腕を細くする方法をご紹介します!すっきりした二の腕を目指しましょう。

基本的にはどんな服装でもOKですが、手の動きを遮るようなデザインのものは避けてください。エクササイズは、いつでも時間があるときに行いましょう。

両手を下に垂らした状態にします。立った状態でも、椅子に座った状態でもOKです。

手の平を、ひらひらと左右にひねります。この時、二の腕の筋肉を意識して行いましょう。手の平はひねることができる限界のところまでひねります。

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