睡眠不足で女性ホルモンが減る!? 女性ホルモンの分泌を活発にさせる睡眠のコツ

女性の美しさを決めるお肌には、女性ホルモンが非常に深くかかわっていることをご存知ですか?女性ホルモンのうちのエストロゲンには、女性らしさを出したり、お肌の状態をよくしたりする作用があります。もちろん、女性ホルモンはお肌だけでなく、私たちの心身すべてに大きな影響をもたらしています。しかしこの女性ホルモン、睡眠不足や過労などのストレスによって分泌が減ってしまうことがあるといわれているのです。そこで、女性ホルモンと睡眠不足の関係について、ポートサイド女性総合クリニックビバリータ院長産婦人科医の清水なほみ先生に詳しくお伺いしました。

■女性ホルモンと睡眠ってどんな関係があるの?

仕事や勉強が忙しくて、どうも睡眠不足になってしまいがちという方は多いでしょう。睡眠不足になると、日中活動しにくかったり、疲れやすくなったりしますよね。けれど睡眠不足は女性ホルモンにも影響があり、女性ならではの不調が起きることも気に留めておかなければなり

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