【実録】1ヶ月半で10キロ減=成功!中性脂肪40代野菜ジュース&炭水化物&糖質制限ダイエット!

【トピックス】(^ω^)V

『野菜1日これ1杯』ダイエットが
有能であることが
お父さんの人体実験!?(´∀`)で
証明されました。
実績)−1.2Kg/日
↓結果はココ!(^ω^)V

PCで見てね!

スマホはココ!

野菜1日これ1杯

【ご挨拶】

いつもお世話になっております。(^ω^)V

健康診断で悪い結果が出た私のお父さんf^_^;)

一念発起してダイエットに挑戦!(^O^)/

そのダイエットの記録(ライフログ)を
”まとめ”で残します!(レコーディング ダイエット)

【お父さん の スペック f^_^;)】

年齢:1968年生まれ 46歳 天秤座
職業:IT企業でデスクワーク(超ホワイト企業)
勤務:栃木県内
通勤:片道1時間20分
   自宅<ー徒歩30分ー>A駅<ー30分ー>B駅<ー徒歩20分ー>会社
身長:183cm
体重:95.7Kg(2014年10月30日現在)ー>85.6Kg(2014年12月17日現在)
目標)84Kg
血液:O型

ちなみに・・・(^_^;)
この人誰!?

【今まで(4ヶ月間)の経過概要】

STEP1:
<1日1食ダイエット>
1ヶ月で10Kg減って
”キツイ”ダイエット!

STEP2:
<-500Kcal/日 健康ダイエット>
今はヨコヨコ状態!(^ω^)V
のんびり!着実!健康ダイエット!

STEP3:
<中性脂肪減
 伊藤園 Stylee Sparkling ダイエット中>
血中の中性脂肪値を正常値に!(^ω^)V
 ダメでした~!(>_<)!

STEP4:
 炭水化物&肉食ダイエット開始!(^ω^)V

【健康診断の結果】

<NGポイント>
BMI:28.7
腹囲:100cm

<NGポイント>
総コレステロール:207
HDLコレステロール:35
中性脂肪:468
HbA1c(NGSP):5.6
尿酸:7.1

【採血結果(途中経過)】

<NGポイント>
総コレステロール:243
LDLコレステロール:170

<OKポイント(範囲内)>
中性脂肪:127
尿酸:6.7

※ダイエットしてるのに
 総コレステロール値が高くなった!(>_<)!

 ダイエット・ストレスかな?!(^ω^)V
 血管修復中!?

<NGポイント>
中性脂肪:225
カリウム:5.1

※−500Kcalダイエットでは
 中性脂肪は減らせないのかな?

※カリウムはダイエットの飢餓状態で発生!?

−500Kcalダイエットを続けてみます!(^ω^)V
との事・・・(^_^;)

中性脂肪を改善する方法~脂質を減らすだけではダメ?

精製された炭水化物とアルコールが中性脂肪に影響を与える主な要因です。

とくに精製された炭水化物である、白パン、白米、麺類、菓子パン、クッキー、ケーキ、清涼飲料、炭酸飲料、お菓子やアルコールの過剰摂取に要注意です。

<NGポイント>
総コレステロール:242
中性脂肪:227
LDLコレステロール:158
尿酸:7.3

普通の食事+伊藤園Stylee炭酸水に移行したら
コレステロール系の数値が悪くなりました。(>_<)!

病院と話した結果
1)今までどおり、3食の食事は続ける
2)極端なダイエットはNG(脱水症状になる!)
3)時々、甘い物等を食べてもOK!(食べ過ぎはNG)
4)運動が一番!(^ω^)V
  腹筋20回/日等
  筋肉を付ける(カロリーを消費しやすい身体にする!)のが一番!(^ω^)V

との事でした。(^ω^)V

記録を継続します!(^ω^)V

<NGポイント>
総コレステロール:236
中性脂肪:341
LDLコレステロール:143

普通の食事に移行しました
前回同様、コレステロール系の数値が悪くなりました。(>_<)!

特に、中性脂肪の値が悪いです!(>_<)!

摂取カロリーを減らして
運動量を増やす!

9月の健康診断に向けて
調整を続けます!(^ω^)V

記録を継続します!(^ω^)V

2015年5月16日(土)から! 肉食ダイエット開始!

フォレスト出版株式会社のプレスリリース(2014年2月7日 08時00分) 本日発売 肉食シニアに朗報!長生きしたけりゃ肉を食え 肉を食べて健康になる“腸”健康法の本が発売

お父さんの状態と酷似!(^ω^)V

実際に藤田先生は、3年前、糖尿病を患った経験から病気を治したい一心でカロリー制限ダイエットを実践。しかし、まったく改善されませんでした。それどころか、薬に頼らざるえないほど悪化してしまいました。その反省から、健康長寿のための食事について研究。そこで「肉食」の重要性を知ったのです。

藤田先生が糖尿病を克服した方法は簡単でした。
「肉はカロリーもコレステロール値も高いので、生活習慣病の人は控えたほうがよい」という医者の情報を信じることをやめただけです。そして結果として正反対のことをするようになりました。
それが「カロリー計算をしない」、「コレステロールの値を気にしない」、「野菜と肉を上手に食べ、主食は抜く」の3点を心がけた食生活です。

この記事に感銘!(^O^)/

ここ数日、夏のような暑さを感じさせる陽気だ。そろそろ夏に向けて肌を露出するためのダイエットなどを考え始める季節になってきた。食事制限や運動などで、夏までに一定のスタイルへ持って行こうと考えている人、最…

【飲んでいる薬】

(後)NEソフトカプセル200mg 1日3回
(後)ソルミラン顆粒状カプセル900mg 1日2回

【測定機器】

<万歩計>

UP は、アクティビティ、燃焼カロリー

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