知ってると得!ダイエットを楽しく長続きさせるコツ5つ

【モデルプレス】ダイエットは長期戦とよく言われていますが、なかなか長続きさせるのは難しいですよね。

最初は順調にすすみ、体重も減ってきていたのに、ある日を境に全く体重が変わらなくなると、ストレスが溜まり「やめたっ!」と諦めてしまう人も中にはいるのではないでしょうか?

そんな人に、今回はダイエットを長続きさせるコツを5つご紹介します。

■体重計には毎日乗らない

「ダイエットしているけれど、減っているか分からない」と不安に感じているのであれば、体重計には頻繁に乗らないようにしましょう。

順調に痩せていると分かっていて、体重計に乗るのが楽しみと感じるのであれば毎日計るのがオススメです。しかし、「減っているのかわからない」「停滞期のせいでなかなか減らない」と感じているときに体重計に乗ってしまうと、体に強いストレスを与えてしまいます。

ストレスはダイエットの天敵。挫折したい気持ちが大きくなったり、体にかなりの負担をかけて体調を崩したりと心にも体にも悪影響を及ぼしてしまいま

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