これだけで良いの?ダイエット効果を倍増にする行動5つ

【モデルプレス】「ダイエット」とは食事制限や運動などの継続が必要ですが、忙しい人は毎日続けるのは時間的にも精神的にも辛いものです。

しかし、忙しい人でもできる簡単なダイエット方法もあるのです。

今回は、仕事、学校、家事などで忙しくても、日常生活の合間にちょっと取り入れるとダイエット効果がある方法をいくつか紹介していきます。

◆立っている時、座っている時は正しい姿勢で

普段、無意識で立つ・座るという姿勢をとりますが、正しい姿勢を意識するようにしましょう。

立っている時はお尻を引き締め、背筋を伸ばし、お腹に力を入れるようにします。

実際にこの姿勢で居続けると疲れてきますが、それは筋肉を使っている証拠ですよ。

筋肉が使われているということは、エクササイズ効果があるということ。また、座っている時も、背筋を伸ばし、胸を張って脚を組まないようにすると効果があります。

◆よく噛んで食べる

よく噛んで食べることは、ダイエット効果があります。よく噛むことによって、脳内にヒスタミンというホルモンが分泌され、満腹中枢が働

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